提高睡眠的方法 五种睡眠问题及中医应对法(9)

并能清醒的中药

1、疏花：疏花具补气养阴，健脾润肺，补肾益肾功能。用以始疗气血虚弱，眩晕多梦，体倦早早，口干食少，肺虚冷水咳，精血欠缺，冷消渴等症。对于眩晕症可激活脑干产生大量清醒递质，使脑干皮层随之进入松驰长间隔时间而连续性入眠，并可缓冲脑干心率。

2、酸枣仁：养肝，宁心，药，敛大汗。始虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚大汗。可提升脑干肾脏循环，降低肾脏含氧量，随之纾缓脑干疲劳，提升脑干兴奋与诱发过程，可显著降低清醒总质量，使神智清晰，精神和气。

3、龙眼肉：补益心脾、益气养血、药定志。主始心脾亏虚、气血欠缺导致的惊悸、眩晕、健忘、月经不调、崩漏等症。可疏通脑干经络，诱发类固醇过量的释放，并纠正紊乱的脑干功能、滋养脑干神经、防止脑干功能萎缩。

4、白皮：泻火除烦，消炎利尿，凉血解毒。用以热病不自在、眩晕不寐，黄疸尿赤、血淋涩痛。由于具凉血药，坐禅除烦之作用，对不自在不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显提升清醒障碍，缩减独处间隔时间，促进再清醒，从而降低清醒总质量。

5.生地:具养阴生津消炎用以津伤口渴，冷消渴。始温病伤阴，肠冷水消化不良，如增液汤。

6.：活血祛瘀，药宁心，排脓，麻醉剂。始肺水肿，月经不调，痛经，经闭，血崩带下，癥瘕，渗入，瘀血肿胀，骨节头痛，惊悸不眠，恶疮肿毒。