寒冷冬季女性如何预防痛经

　　痛经是在每个季节都会产生的1种疾病，只不过是冬季产生的概率更高1些，主要是由于冬季天气寒冷酿成的，很多体质虚寒或是有不良生活习惯的女性最容易在冬季出现痛经的问题，下面主要介绍1下寒冷冬季女性如何预防痛经？

　　（1）月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养

　　可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　（2）忌生冷，宜温热

　　月经期如食生冷，1则伤脾胃碍消化，2则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。

　　（3）忌酸辣，宜平淡

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为好。新鲜食品不但味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。